Técnicas
como el 'mindfulness' ayudan con problemas emocionales, depresión y déficit de
atención.
No se
requieren largos periodos de concentración, aunque mientras más se practique,
mejores resultados se tendrán.
domingo, 29 de noviembre de 2015
Siete Ejercicios Mindfulness Que Puedes Realizar
Muchos sufrimos el estrés en
nuestro puesto de trabajo, e irónicamente la propia sobrecarga de trabajo
impide a mucho poder atajar el problema por falta de tiempo. Ejercicios
mindfulness que son lo suficientemente simples para que cualquiera pueda
realizarlos en su propia casa o lugar de trabajo y son, al mismo tiempo, un
método extraordinariamente poderoso para mejorar nuestra capacidad de
relajación, concentración y nuestra productividad.
domingo, 11 de octubre de 2015
No arrojes basuras
¿Es usted de los que bota el
papel del dulce, la colilla de cigarrillo o el chicle que acaba de masticar a
la calle? Pocas personas saben que, por más diminuta que parezca, esa basura
que arrojan a las calles de las ciudades puede terminar flotando en los ríos,
lagunas, e incluso, en los mares del país.
lunes, 28 de septiembre de 2015
La Compasión
La compasión
es un sentimiento de empatía hacia otros seres humanos iguales a nosotros y su
base es el respeto, la disposición al servicio y la solidaridad. La compasión
se encuentra en actos tan sencillos como escuchar, compartir y recordar. Con el
valor de la comprensión reafirmamos y perfeccionamos otros valores como
generosidad y servicio, por poner a disposición de los demás nuestro tiempo y
nuestros recursos; también perfeccionamos la sencillez porque no hacemos
distinción entre las personas a las que ayudamos; solidaridad por tomar en
nuestras manos los problemas ajenos haciéndolos propios; comprensión, porque al
ponernos en el lugar de otros, descubrimos el valor de la ayuda desinteresada.
Empatía
La empatía es la capacidad para
ponerse en el lugar del otro y saber lo que siente o incluso lo que puede estar
pensando.
La Empatía en los niños
Aunque todas las personas nacemos
con la capacidad para ser empáticos, la empatía es algo que también debe
enseñarse a los hijos. Así pues, son las madres y padres y, en general,
cualquier persona que se relacione con los niños, quienes pueden ayudarles a
desarrollar esa capacidad de empatía o, por el contrario, frustrarla creando
niños demasiado centrados en sí mismos.
El Evasivo Amor
El amor evasivo es un modo de
amar que se caracteriza por la dificultad para establecer una cercanía
emocional con otras personas. Les cuesta confiar en los demás y, por este
motivo, no llegan a confiar totalmente en sus parejas. Se ponen nerviosos
cuando alguien desea una mayor cercanía emocional con ellos, tratan de ser
totalmente independientes y autosuficientes, dicen no necesitar a otros y
actúan como si la relación de pareja no fuera una prioridad para ellos.
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