La mejor música relajante
beneficios, tipos y canciones
Desde la antigüedad, la música ha sido una medicina con mucho poder.
Además de transmitir emociones, la música relajante puede modificar nuestro
ánimo. Muchas personas escuchan música relajante para liberar las tensiones
diarias, el estrés, para dormir, etc.
Música relajante para dormir
Las personas con problemas para conciliar el sueño encuentran en la
música relajante un rápido camino hacia la serenidad, la paz mental y la
relajación. Una excelente alternativa a la medicación.
Está más que comprobado que los sonidos con melodías, los ritmos
tranquilos y serenos, producen una distracción en nuestra mente, sobre los
problemas de cada día, que lleva a nuestro cuerpo a la calma.
No solo son beneficios mentales, sino también cambios y mejoras
físicas, como es la disminución del ritmo cardíaco y la velocidad respiratoria.
La música relajante para dormir con aire
clásico
Para quienes prefieran contar con la mejor música de todos los tiempos,
para relajarse, aquí algunos ejemplos:
El Concierto de Violín de
Tchaikovsky, sobre todo en
una grabación realizada en el Auditorio de Santiago de Compostela en 2008 es
una maravilla para aquellos que buscan música clásica para dormir y disfrutan
del sonido del violín para conciliar el sueño.
La Folia, Jordi Savall. Deliciosos acordes melódicos de finales del
siglo XV para dormir. Una música muy conocida en la época, que Savall ha
recogido y versionado para que todos la disfrutemos.
Música relajante para bebés
Un bebé que no puede dormir no deja dormir a nadie en la casa. Además
del descanso merecido de los padres, también está el del propio bebé. Está en
una etapa muy importante (la primera) de su crecimiento, y el descanso adecuado
tiene mucha importancia.
¿Qué beneficios tiene la música para los
bebés?
Está probado que acostumbrar a un bebé todos los días a música
relajante antes de dormir, le ayudará a coger poco a poco el hábito del sueño.
Desde muy pequeño, el niño recordará los sonidos y los asociará con la hora de
dormir. Esta rutina le ayudará al pequeño a establecer una familiaridad con el
momento del sueño y le permitirá bajar la ansiedad más rápidamente consiguiendo
así un sueño más profundo.
Otro beneficio es el amor por la música, desde esa edad tan temprana.
En el sueño del bebé, los expertos aseguran que es mejor la música que
el silencio total. Acostumbrar al niño a asociar el silencio con el sueño le
creará dificultades para conciliar el sueño cuando haya cualquier tipo de
ruido. Los sonidos que tranquilizarán al bebé, por el contrario, ayudará a
paliar los ruidos que suele haber en una casa, y el ambiente para dormir será
el ideal.
Esta música relajante ayuda a desacelerar los latidos en los bebés
prematuros, consiguiendo mejor respiración y oxigenación para ellos.
La música relajante ideal para el sueño del
bebé
Los niños prefieren los sonidos dulces y armónicos. Incluso, existen
sonidos que, si bien son alegres, a menudo no son los ideales para conciliar el
sueño y descansar profundamente, ya que poseen un ritmo rápido que puede
excitar al niño y su sueño no será plácido.
En lo que se refiere a los instrumentos, los especialistas dicen que el
piano, la flauta y el arpa son los más adecuados a la hora de seleccionar
música relajante para dormir al bebé. Estos sonidos son suaves y continuos,
semejantes a los sonidos de la naturaleza, que ayudan a los más pequeños de la
casa a reducir la ansiedad.
Ejemplos de música relajante para el sueño
del niño
Efecto Mozart para Bebés
Canción de Cuna Brahms
Duerme (Mago de Oz)
Arroró mi niño
Duérmete niño
Siempre lo hemos escuchado, de una u otra forma. Uno de los grandes
clásicos en las nanas para los bebés.
Los pollitos dicen pio pio pio
Música relajante para estudiar y concentrarse
y memorizar
No importa lo inteligente que se sea. Concentrar la mente en el estudio
puede resultar a veces una tarea complicada, sobre todo si hay una presión por
exámenes, pruebas de selección, oposiciones, etc.
La música relajante nos pondrá de un humor adecuado para relajar la
mente, y a la vez mantenerla despierta y enfocada, favoreciendo la disposición
del estudiante para aprender y memorizar.
También para encontrar nuestro lado más creativo es importante la
música relajante
Ejemplos de música relajante para
concentrarse
Marconi Union – Weightless
Airstream – Electra
DJ Shah – Mellomaniac (Chill Out Mix)
Enya – Watermark
Coldplay – Strawberry Swing
Barcelona – Please Don’t Go
All Saints – Pure Shores
Adele – Someone Like You
Mozart – Canzonetta Sull’aria
Cafe Del Mar – We Can Fly
Cómo elegir música relajante para estudiar
La clásica es una de las mejores opciones, las que más favorecen la
concentración para el estudio.
Es conocido el “Efecto Mozart”. La música del gran genio nos ayuda a
estudiar y trabajar.
La música ambiental moderna también es interesante.
El sonido del agua, o los de la naturaleza o de animales, también nos
transportan a un estado de serenidad mental.
El volumen adecuado es el bajo. Se trata de fomentar el estudio, la
música tiene que estar en un segundo plano.
No se trata de buscar en Internet una canción detrás de otra. Podemos
crear lo que se llama una lista de reproducción.
La música de la radio no es efectiva. Entre presentadores y anuncios
desconcentran al estudiante o a la labor que realicemos.
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