Reflexología para el
estrés
Ya era conocida hace cuatro mil años por las civilizaciones
china y egipcia. Era una especialidad más de la incipiente práctica médica de
entonces. Hablamos de la reflexología, una técnica o terapia complementaria y
natural cuyo objetivo es estimular mediante el masaje las zonas reflejas de los
pies que están conectadas con las partes del organismo a las cuales representan
con el propósito de calmar ciertos males y tensiones. Este lazo se da a través
de más de siete mil terminaciones nerviosas ubicadas tanto en la planta del pie
como en la parte del empeine. Estas zonas, que representan todos los órganos
del cuerpo, al ser estimuladas manualmente logran calmar el dolor, facilitar la
eliminación de toxinas, así como prevenir ciertas enfermedades y disturbios de
la salud. Es importante señalar que la terapia no es recomendable después de
comer o en caso de tener una herida en los pies, problemas venosos importantes,
embarazo o enfermedades cardiovasculares.
La planta de los
pies, según la reflexología
Valiéndose de mapas, el terapeuta será el encargado de
delinear desde la primera sesión cuáles son las instancias de la terapia que
habrá de realizar. Para trabajar los diferentes puntos y siempre considerando a
la persona íntegramente, es decir, como la unión del cuerpo y el espíritu, el
terapeuta utilizará sólo sus manos, "las sesiones duran una hora. Los
primeros 20 minutos se destinan a que la persona que recurre a la reflexología
informa qué le pasa, qué siente y cuáles son las razones que la impulsaron a
consultar. Luego hay 40 minutos de masajes, 20 para cada pie. La idea es poder
determinar el grado de registro que cada persona tiene de sus propias
contingencias, ya que mientras muchos llegan con un síntoma o tema puntual, como,
por ejemplo, dolores de cabeza o de estómago; otros llegan con situaciones más
complejas de estrés, ansiedad o angustia que habrá que ir desentramando.
Qué se puede tratar
con la reflexología
La frecuencia, intensidad y duración del tratamiento se
determinará con base a cada caso y teniendo en cuenta las diferentes
patologías; aunque los especialistas sugieren que lo ideal sería contar con la
reflexología como una terapia alternativa y complementaria a otras de tipo
psicológico o psiquiátrico. Con la
reflexología se puede trabajar el estrés, la constipación, la ansiedad, la
angustia y el dolor de cabeza, por citar algunos ejemplos; pero a su vez al
tratar todos los puntos del pie, se empieza a caminar más y mejor, cambia el
humor y es posible enfrentar situaciones problemáticas como una mudanza, una
separación o un problema de trabajo con mejor energía", añadió la
especialista.
Reflexología para el
estrés
Son muchas las personas que alivian su propio estrés a
través de la reflexología todos los días sin darse cuenta. Se frotan la zona
dolorida y así aliviar el desequilibrio temporalmente, piden a sus parejas
masajes en puntos específicos del pie, etc.
Los reflexólogos están capacitados para utilizar técnicas
especiales de masaje en los pies con la finalidad de aliviar la tensión en la
mente y el cuerpo.
La reflexología se entiende generalmente como una forma de
masaje que se centra en las manos y los pies, pero profundizando en la teoría,
lo cierto es que cada parte del cuerpo está conectado a un área particular de
la mano o el pie. Masajeando una zona que se encuentra bajo tensión, el
reflexólogo puede proporcionar algo de alivio al paciente. Sin embargo, el
tratamiento de la reflexología en la práctica va más allá de un simple masaje.
Los profesionales de la reflexología necesitan entender no sólo las zonas
reflejas de cada parte del cuerpo y las regiones generales del pie y de la mano,
si no que necesitan entender los indicadores físicos que provocan el
desequilibrio.
¿Cómo puede la
reflexología tratar el estrés?
Se cree que el estrés a largo plazo puede afectar incluso,
al sistema endocrino. Un buen reflexólogo intentará equilibrar los
desequilibrios en las zonas reflejas asociadas con los órganos que componen el
sistema endocrino: la glándula pineal, el páncreas, la glándula suprarrenal, y
así sucesivamente. La manipulación de estas zonas reflejas no siempre es
agradable, y que puede ser doloroso al tacto.
Un buen indicador de estrés a largo plazo es la condición de
la zona refleja a la glándula adrenal. La glándula suprarrenal se activa
durante la respuesta de "lucha o huida". En el pie, la glándula
suprarrenal tiene a menudo una forma de guisante pequeño. Se puede encontrar
colocando el pulgar en horizontal justo debajo de la planta del pie, debajo del
dedo gordo y moviendo el dedo pulgar hacia abajo hasta la mitad del pie. A
menudo puede notarse el movimiento del "guisante" bajo el pulgar.
En personas con menos estrés, el "guisante" se
siente como una pequeña bolsa de cristales de arena. En las personas que han
sido objeto de una gran cantidad de estrés, el "guisante" o bien se
siente como un bulto duro o casi ha desaparecido por completo.
Las regiones del pie
para tratar el estrés
Como con la mayoría de las terapias de la medicina oriental,
la reflexología divide el cuerpo y el alma en cuatro elementos distintos:
tierra, agua, fuego y aire. Los reflexólogos correlacionan cada uno de estos
elementos con un área específica del pie.
El talón se asocia con la tierra, y por lo tanto con los
problemas emocionales o espirituales derivados del bienestar físico, como la
vivienda, el trabajo y la familia.
El área entre el talón y la parte anterior del pie se asocia
con el agua, y por lo tanto a los problemas de equilibrio emocional, como
preocuparse demasiado.
La bola del pie se asocia con el fuego, y por lo tanto los
problemas como la ira y el miedo.
Los dedos de los pies se asocian con el aire, y por lo tanto
con problemas cognitivos, tales como el pensamiento o la incapacidad confusa de
enfocar.
Estudiando el color y la sensación de estas cuatro regiones
distintas, los reflexólogos pueden identificar posibles indicios de
desequilibrios emocionales o físicos. Por ejemplo, la parte anterior del pie
tiende a ser la zona más roja. Si los dedos de los pies son del mismo rojo,
podría indicar que la ira de una persona puede ser de primer orden el
pensamiento racional. Si, tras el masaje del pie, el pie se vuelve húmedo,
podría estar indicando que la persona tenía emociones retenidas y a través del
masaje, empieza a dejar fluir las emociones.
Los reflexólogos pueden acercarse a la tensión de diversas
maneras. En primer lugar, el masaje general del pie y de la mano tiende a hacer
que las personas se relajen y eso ayuda a liberar la tensión, conectar con sus
emociones, y romper los ciclos del dolor.
Autotratamiento del
estrés con reflexología
Son posibles una serie de técnicas de reflexología populares
que toda persona puede practicarse, asimismo. Por ejemplo, tirar suavemente de
los dedos de los pies tiende a liberar la tensión en la cabeza que se crea al
tener que resolver muchos problemas diferentes o haber tenido un día
complicado. Cuando las personas dicen que sienten que su "cabeza está a
punto de explotar" o se quejan de que carecen de claridad mental, tirar
horizontalmente de los dedos de los pies, sin tirar de ellos hacia arriba o
hacia abajo, a menudo parece aliviar esta tensión. Este método es especialmente
eficaz cuando se combina con la colocación de la bola del pie entre las palmas
de las manos y se frota con un movimiento circular hacia la derecha.
Otra técnica popular para aliviar el estrés es frotar la
punta del pie, con especial énfasis en el lugar que se encuentra en la parte
media del pie y justo debajo de la bola del pie. Instintivamente, la gente se
acerca a frotar la mancha que corresponde al plexo solar y los pulmones, y así
estimulan una respiración más profunda. Es importante recordar si se lleva a la
práctica este tratamiento es que el plexo solar, el punto en el centro del pie
justo debajo de la bola, se debe frotar en forma circular en sentido horario.
Evitar el estrés
Al considerar la reflexología como una forma de tratamiento
contra el estrés, debe señalarse para tener en cuenta que la mejor manera de
tratar el exceso de estrés es evitarlo. En general, esto implica hacer cambios
de estilo de vida. La cantidad y el tipo de estrés que una persona puede
manejar de una manera sana varía de un individuo a otro, y cada persona
reacciona de manera diferente al estrés. Las personas pueden ayudarse a sí
mismos, tomando conciencia de lo que está causando su estrés y cómo les está
afectando. Sin embargo, en momentos de estrés inevitable, tanto el
autotratamiento de reflexología como el del terapeuta pueden ofrecer una
solución muy útil.
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