Hatha Yoga
El yoga físico (asanas, pranayamas, meditación)
Es sentir el cuerpo y la mente, armonizarlos y ponerlos al
servicio del Espíritu.
El Hatha Yoga es una de las sendas del yoga; tal vez la más
conocida en occidente.
La traducción literal del término Hatha Yoga es “el yoga de
la fuerza”.
Yoga quiere decir unión; la sílaba Ha hace referencia a la
energía femenina de la Luna y la sílaba Tha hace referencia a la energía
masculina del Sol.
Significa la unión de estos dos aspectos. La intuición,
vinculada con la capacidad de recibir, de imaginar y el hemisferio cerebral
derecho. La razón, para construir, evaluar y el hemisferio cerebral izquierdo.
Para equilibrar estos dos aspectos, el Hatha Yoga propone
técnicas como ásanas (posturas físicas) y pranayamas (la ciencia de la
respiración) que van purificando nuestro cuerpo, devolviéndole equilibrio a
nuestros sistemas (nervioso, digestivo, endocrino) propiciando así el bienestar
a nivel físico.
Al sincronizar el movimiento corporal y la respiración conscientemente
disminuye muchísimo el nivel de stress. También ayuda a aumentar la claridad
mental, a gestionar mejor nuestras emociones, posibilitándonos el poder
relacionarnos mejor con los demás. Y para el que lo desee, abre una puerta de
reencuentro con el alma.
El Hatha Yoga es el estilo de Yoga más practicado
actualmente en todo el mundo.
Si practicas Yoga en un centro de yoga, un gimnasio, una
asociación, etc., probablemente practiques Hatha Yoga, aunque en muchas
ocasiones -y tristemente- el Hatha Yoga se ha convertido única y exclusivamente
en ejercicio físico, olvidando su parte espiritual-mental, sin tener en cuento
los ejercicios de respiración, la relajación, la meditación…
El Hatha Yoga puede ser practicado por cualquier persona,
independientemente de su edad, religión, sexo o condición física; ya que el
profesor de yoga se encargará de guiar correctamente en la práctica para que
puedas adaptarla a tu propio cuerpo sin miedo a sufrir lesiones o perjudicarte
si ya existe alguna patología o dolor.
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