La meditación como método para hacer más felices a los niños

Técnicas como el 'mindfulness' ayudan con problemas emocionales, depresión y déficit de atención.

No se requieren largos periodos de concentración, aunque mientras más se practique, mejores resultados se tendrán.

Siete Ejercicios Mindfulness Que Puedes Realizar

Muchos sufrimos el estrés en nuestro puesto de trabajo, e irónicamente la propia sobrecarga de trabajo impide a mucho poder atajar el problema por falta de tiempo. Ejercicios mindfulness que son lo suficientemente simples para que cualquiera pueda realizarlos en su propia casa o lugar de trabajo y son, al mismo tiempo, un método extraordinariamente poderoso para mejorar nuestra capacidad de relajación, concentración y nuestra productividad.

No arrojes basuras

¿Es usted de los que bota el papel del dulce, la colilla de cigarrillo o el chicle que acaba de masticar a la calle? Pocas personas saben que, por más diminuta que parezca, esa basura que arrojan a las calles de las ciudades puede terminar flotando en los ríos, lagunas, e incluso, en los mares del país.

La Compasión

La compasión es un sentimiento de empatía hacia otros seres humanos iguales a nosotros y su base es el respeto, la disposición al servicio y la solidaridad. La compasión se encuentra en actos tan sencillos como escuchar, compartir y recordar. Con el valor de la comprensión reafirmamos y perfeccionamos otros valores como generosidad y servicio, por poner a disposición de los demás nuestro tiempo y nuestros recursos; también perfeccionamos la sencillez porque no hacemos distinción entre las personas a las que ayudamos; solidaridad por tomar en nuestras manos los problemas ajenos haciéndolos propios; comprensión, porque al ponernos en el lugar de otros, descubrimos el valor de la ayuda desinteresada.

Empatía

La empatía es la capacidad para ponerse en el lugar del otro y saber lo que siente o incluso lo que puede estar pensando.

La Empatía en los niños

Aunque todas las personas nacemos con la capacidad para ser empáticos, la empatía es algo que también debe enseñarse a los hijos. Así pues, son las madres y padres y, en general, cualquier persona que se relacione con los niños, quienes pueden ayudarles a desarrollar esa capacidad de empatía o, por el contrario, frustrarla creando niños demasiado centrados en sí mismos.

El Evasivo Amor

El amor evasivo es un modo de amar que se caracteriza por la dificultad para establecer una cercanía emocional con otras personas. Les cuesta confiar en los demás y, por este motivo, no llegan a confiar totalmente en sus parejas. Se ponen nerviosos cuando alguien desea una mayor cercanía emocional con ellos, tratan de ser totalmente independientes y autosuficientes, dicen no necesitar a otros y actúan como si la relación de pareja no fuera una prioridad para ellos.

Personas no Recomendables

Algunas personas son poco recomendables para tenerlas en nuestras vidas porque se trata de personas dañinas o destructivas que no tienen en cuenta tus necesidades o sentimientos. Es decir, ejercen lo que podríamos llamar un efecto “tóxico” en ti, te hacen sentir mal y te crean problemas.

Envidia

La envidia es una emoción que todos hemos experimentado en alguna ocasión pero que a nadie le gusta admitir; es desagradable, nos avergüenza y no parece tener mucha utilidad. Entonces, ¿a qué se debe su existencia y para qué sirve?

El poder

El poder ayuda a que las personas se sientan más felices y más libres para ser fieles a sí mismas. Pero, ¿qué es el poder realmente? Algunos entienden el poder como la dominación de los demás mediante la amenaza o el miedo, y puede que lo consigan, pero por lo general, estas personas no se sienten poderosas, sino todo lo contrario: se sienten inferiores y débiles y necesitan rebajar a los demás como un modo de ensalzarse a sí mismas.

Las riquezas que guardas en tu interior

Hace ya mucho tiempo, en la antigua China, había un mendigo que pasaba sus días en las calles, mendigando algunas monedas a la gente que pasaba a su lado. Un día, tuvo la suerte de encontrarse con un hombre rico que se compadeció de él y decidió ayudarle.

La Desconexión

¿Te ha pasado alguna vez que llegas a una habitación a hacer algo y no recuerdas qué era? ¿O tal vez acabas de salir del coche y, tras caminar unos pasos, te detienes porque no recuerdas si lo has cerrado con llave? ¿O puede que, de repente, te des cuenta de que empezaste a hacer algo y lo dejaste a medias sin ni siquiera ser consciente de ello ni tener la más mínima intención de dejarlo inacabado?

El Observador

Generalmente, cuando las personas se definen a sí mismas, hablan de sus roles (ser madre, padre, amigo, trabajador, etc.) o de sus sentimientos, sus emociones, sus valores, sus sueños o sus metas. Es cierto que todo eso constituye la identidad de una persona, pero hay algo más.

Bondad

La bondad es la disposición permanente a hacer el bien, de manera amable, generosa y firme. Las personas bondadosas sienten un gran respeto por sus semejantes y se preocupan por su bienestar. Si alguien no está en buena situación y necesita ayuda, el bondadoso no duda en ofrecérsela, y lo hace sin ofender, amorosamente y poniendo un gran interés en ello.

Sonríe

Desde pequeños se nos enseña que la madurez tiene que ver con la seriedad y la responsabilidad. Así, cuando crecemos creemos que estamos maduros porque nos ponemos serios, somos realistas y nos olvidamos de soñar. Exceptuando nuestro entorno, son pocas veces las que le sonreímos a un desconocido y nos olvidamos que la sonrisa es como un "virus bueno" que se contagia y alivia tensiones.

Cómo orar

Es posible que en el pasado te hayas decepcionado porque tus oraciones no fueron respondidas. Sin embargo, no deberías perder la fe. El Señor no es un Ser mudo e insensible; Él es el amor mismo. Si aprendes a meditar y a establecer contacto con Él, Dios responderá a tus amorosas exigencias.

Incomprendido

Frecuentemente nos encontramos con personas que nos expresan su insatisfacción por no sentirse comprendidas, y algunas veces podemos identificarnos con ellas. Puede parecernos extraño pero si indagamos, ellas mismas en algunas ocasiones, no pueden definir con precisión el motivo que les hace sentir de esa manera.

Ley del Karma

El hinduismo sostiene el hecho de la reencarnación apoyándose en el proceso energético de la ley kármica causa-efecto. Ésta es una ley cósmica equivalente al hecho de que cualquier acto positivo o negativo genera una respuesta kármica recompensativa o castigadora. Este mecanismo va reproduciéndose mediante sucesivas vidas en la Tierra, las cuales tienen por única misión purificar el alma del ser hasta alcanzar la perfección total.

La reencarnación

La creencia en la supervivencia después de la muerte es tan antigua como la propia capacidad para creer. Las evidencias que existen también indican que la creencia en la reencarnación es tan antigua como la de la supervivencia. La idea del renacimiento nunca ha desaparecido del todo, ni siquiera en la civilización occidental, donde el cristianismo ortodoxo ha rechazado la doctrina desde hace casi dos milenios, favoreciendo la enseñanza de que el destino eterno del hombre viene determinado por una sola vida terrenal. A lo largo de los tiempos del cristianismo ha habido un número sorprendente de grandes pensadores que han aceptado esa creencia, ya fuera abiertamente o en secreto, cuando hacerlo así representaba el ostracismo y la puesta en juego de muchas otras cosas.

Mitos

Los mitos son determinadas historias que misteriosamente tienen la capacidad para contener y comunicarnos el conocimiento que los seres humanos necesitamos para andar el camino espiritual.

Generosidad

Una persona generosa es aquella que actúa en favor de otras personas desinteresadamente, y con alegría, teniendo en cuenta la utilidad y la necesidad de la aportación para esas personas, aunque le cueste un esfuerzo. Generosidad es pensar y actuar hacia los demás, hacia fuera. No hacia adentro.

Nunca Cejes

Cuando aconsejamos resistir, no es sólo una expresión de aliento para alguien que se encuentra en apuros, sino un buen consejo para alguien a quien le va bien en el mundo. Al guiar o animar a los demás, al mejorarnos a nosotros mismos, al consagrarnos de lleno a una causa más grande, la perseverancia es crucial para el éxito.

La Virtud de La Concentración

La mente puede ser muy poderosa. Todo se experimenta en última instancia a través de la mente. En el escenario de la mente se vivencia la propia íntima y relativamente privada realidad psíquica. La mente tiene la capacidad de amplificar o minimizar, es el órgano de la percepción y del conocimiento, y en ella se encuentran las funciones de la imaginación, la memoria, la atención, el juicio, el discernimiento y la consciencia. En la mente ocurren todos los procesos de raciocinio como medir, comparar, analizar, diferenciar, inducir o deducir. La mente, pues, es un instrumento vital que acompaña al ser humano desde el nacimiento hasta la muerte. Pero no es lo mismo una mente dispersa y fragmentada que una mente estable y bien gobernada, una mente caótica y confusa que una mente clara y penetrativa, una mente difusa y agitada que otra encauzada y sosegada.

El Destino

¿Es el destino una fuerza externa implacable que gobierna al hombre? Este concepto ha influenciado a mucha gente, haciéndoles pensar que lo que tenga que pasar, pasará y no se puede hacer nada al respecto.

La Felicidad en tu interior

¿Has intentado atrapar el fuego fatuo de ese “algo más” que aún danza en el fondo de vuestros sentimientos al completar vuestros deseos? Analizadlo: Suspiras por algo mientras no eres capaz de alcanzarlo, pero cuando ya lo tienes acabas tarde o temprano hartos de ello y quieres “algo más”.

El poder del pensamiento

Tú manifiestas éxito o fracaso de acuerdo al curso habitual de tus pensamientos. ¿Cuál es en ti la tendencia más fuerte: los pensamientos de éxito o los de fracaso? Si tu mente se encuentra por lo general en un estado negativo, un pensamiento positivo ocasional no será suficiente para atraer el éxito. Pero si piensas en forma correcta, llegarás a la meta aun cuando parezca que te envuelven las tinieblas.

Creo en ti Amigo

Creo en ti Amigo

Creo en ti amigo:

Si tu sonrisa es como un rayo de luz

que alegra mi existencia.

El Ángel Guardián

El Ángel Guardián

Gabriela Mistral

Es verdad, no es un cuento;

hay un Ángel Guardián

que te toma y te lleva como el viento

y con los niños va por donde van.

Espero

Espero

Mario Benedetti

Te espero cuando la noche se haga día,

suspiros de esperanzas ya perdidas. 

No creo que vengas, lo sé, 

sé que no vendrás.

Sé que la distancia te hiere,

sé que las noches son más frías,

Sé que ya no estás.

Defensa de la Alegría

Defensa de la Alegría

Mario Benedetti

a trini

Defender la alegría como una trinchera

defenderla del escándalo y la rutina

de la miseria y los miserables

de las ausencias transitorias

y las definitivas

Vivir en armonía con Gaia

Comúnmente la llamamos Tierra, nombre proveniente del latín Terra, derivado de Gaia el nombre de la Antigua Deidad Griega Madre. Se le ha llamado de muchas formas pero siempre con gran reverencia en las diferentes culturas a través del tiempo: Pacha-Mama o Mamanchic para los Incas; Mapu para los Mapuches; Ixchel en el panteón Maya; Coatlicue para los Aztecas; la Nuna de los esquimales; Kokyang Wuthi de los Hopis; en la antigua India, en el Rig Veda se le llamaba Mahimata, un término que significa literalmente la Madre Tierra.

Reglas para vivir con plena armonía

Respeto a ti mismo y también a los demás, son algunos de los consejos por los cuales se rige el líder religioso.

El Dalai Lama es uno de los líderes espirituales con mayores seguidores en el mundo entero. Sus palabras son reconocidas por miles de personas, quienes buscan seguir el camino del budismo tibetano.

Algunos beneficios de la Meditación

Relajación y distensión física y mental: La Meditación abre un espacio de consciencia donde la tensión física y mental es percibida, liberada y reintegrada. Un espacio que se traduce en una atención cada vez más plena y enfocada en las sensaciones presentes, lo que garantiza que el cuerpo utilice la cantidad de energía estrictamente necesaria, no sólo para que permanezca sentado mientras medita, sino también para que realice, sin dificultades,

El Gusto de Meditar

Seas capaz de darte cuenta o no, en toda experiencia, sin excepción, está presente el gusto. Cuando te sientes a meditar, trata de advertir el trasfondo de gusto que sirve de contexto a la experiencia.

Eckhart Tolle

Esta es la historia del despertar de Eckhart Tolle contada por él mismo.

Hasta los treinta años, viví en un estado de ansiedad casi continua, salpicada con periodos de depresión suicida. Ahora lo siento como si estuviera hablando de una vida pasada o de la vida de alguien diferente.

¿Se ha Preguntado?

Muchas veces usted se habrá preguntado: ¿Por qué algunas personas son felices y otras desgraciadas? ¿Por qué algunos logran el éxito en la vida y otros viven y mueren marginados?

La Fe Poder Mental

Mucho se habla sobre la fe. Todas las religiones gravitan entorno a la fe. La historia del pueblo elegido, desde los orígenes de la Biblia, está fundamentada en la fe. Todos los grandes personajes de la Biblia, como Noé, Abraham, Moisés, Josué, David, Salomón, Isaac, Jacob y tantos otros, extrajeron su fuerza de la fe.

Abundancia Infinita

Su derecho a las riquezas es tan natural como el agua que bebes.

¿Para quién imaginas que fueron creadas las riquezas del Universo?

El Poder Sanador

Aunque usted esté enfermo, su imagen verdadera continúa siendo perfecta. Líguese a esa imagen verdadera y usted volverá al estado de perfección, que es la salud.

Considere que lo normal y lo natural es tener salud. La enfermedad es una anormalidad y toda anormalidad puede y debe ser eliminada.

Música Angélica

Somos asistidos por aquellos que están más altamente evolucionados que lo que estamos en esta etapa de nuestro desarrollo. Tal grupo de ayudantes abiertos a nosotros lo constituyen los ángeles.

Transición

Cuando nos llega la hora nos despedimos de nuestros cuerpos para retornar a las mansiones de la Luz, más grande, de Dios. Hay continuidad individual; sólo nuestra capa (el cuerpo físico), es dejada atrás. Cuando estamos en transición necesitamos nuevamente la clase de acompañamiento musical que se armoniza con el Silencio y despeja nuestra entrada a la Luz celestial. En un funeral o ceremonia de recordación es esencial tocar música que producirá vibraciones de liberación gozosa

Beneficios de la terapia de sonido

El médium Edgar Cayce (1877-1945) predijo que el sonido sería la medicina del futuro, y esto ya está ocurriendo

Los grandes expertos en terapia de sonido ya han descubierto científicamente que mediante el sonido se puede conseguir la auto-destrucción de las células cancerosas y la curación de infinidad de enfermedades.

Sanación a través del sonido

Absolutamente todo lo que está en la Naturaleza está vibrando. "Todo es vibración", es un principio universal.

Nuestras células, tejidos, órganos, son compuestos de átomos que vibran en distintas frecuencias. En el estado natural de salud en el ser humano, todas esas frecuencias vibran en armonía, como en una inmensa sinfonía.

Poder Terapéutico de la Música

Está claro que los antiguos sintieron el poder y el valor de la música bella, y supieron cómo usarla para promover armonía y bienestar en su vida. Del mismo modo, hoy podemos redescubrir la potencia terapéutica y espiritual de la gran música. Se han observado muchas situaciones donde la música ha sido un poderoso factor para el cambio y mejora de las condiciones. Ciertos fragmentos de música, tocados oportunamente y con buen gusto, han ayudado a profundizar la comprensión y la comunicación en muchas relaciones. Estas selecciones musicales, sonando a través de las personas, han ayudado favorablemente a alterar el ritmo cardíaco y el sistema nervioso, provocando mayor relajación, actitudes más constructivas y una disposición para escuchar y ser receptivos a las nuevas disposiciones.

Las Energías Curativas De La Música

El Sonido y la Luz influyen toda área de la vida. Cómo respondamos a estas dos grandes fuerzas universales condicionará una gran parte de nuestra salud y felicidad. Es, entonces, esencial aprender a usar el sonido y la luz más sabiamente, de modo que sus energías puedan fluir de nosotros y en nuestro medio ambiente, colmando la vida con alegría, vitalidad y clara dirección.

 

Las Creencias Limitadoras

Aquello que defendemos está vinculado a nuestros valores. Éstos son estados emocionales que experimentamos y queremos vivir o son aquellos que evitamos. Es el mapa de la vida, los valores guían nuestras decisiones. Son el por qué haces lo que haces y lo que es más importante son los por qué detrás de las acciones que realizamos. Cuando sabemos lo que es importante, movernos hacia eso que queremos, es muy fácil.

Encuentra el potencial que hay en ti

Cuando estas alineado contigo mismo y con aquello que se encuentra a tu alrededor puedes lograr claridad de manera espectacular en tu vida. La experiencia dice que para estar en congruencia contigo y triunfar, es importante prestar atención a eso que te mueve, aquello dónde enfocas tu interés, aquello a lo que más tiempo le dedicas. Observar cuáles son tus pensamientos y emociones y verificar la calidad de ellos. Es muy difícil imaginar personas con éxito sin pensamientos y emociones adecuadas para lograr resultados excelentes.

La Conciencia el mayor Tesoro

Recuperar para nuestro uso consciente el control que asumieron los sentimientos y los pensamientos, requiere de voluntad, pero además y fundamentalmente de una conciencia expandida, capaz de observar más de lo que es, y del reconocimiento de la importancia que tienen nuestros sentimientos y nuestros pensamientos en la manifestación de una vida maravillosa, al punto de nunca más dejarlos como niños desatendidos hacer por su cuenta, siendo genios creativos.

Los Guardianes de la Naturaleza

Los devas y los elementales, son aquellos seres celestiales, encargados de la formación y cuidado de la naturaleza, como también de la vida en la Tierra.

Los devas y los elementales son seres planetarios, de una gran belleza y delicadeza. Durante mucho tiempo han sido considerados como reales, respetados y valorados por diferentes culturas de todo el mundo.

Los diferentes seres de la naturaleza

Para esta descripción recomiendo estar abiertos mentalmente para poder recordar esta visión en vosotros, o simplemente que cierres los ojos e intentes ir a un lugar de la naturaleza y visualizar desde allí.

Unicornios

El unicornio es una criatura mitológica representada habitualmente como un caballo blanco, con patas de antílope, barba de chivo, y un cuerno en su frente. En las representaciones modernas, sin embargo, es idéntico a un caballo, sólo diferenciándose en la existencia del cuerno mencionado.