La música con sonidos de la
naturaleza te ayudarán a relajarte, ideal para ejercicios de relajación o
cuando deseas tranquilizarte para reducir la ansiedad y el estrés.
Vivimos, es cierto,
en un momento difícil no solo económicamente. Es muy habitual que a día de hoy
nos sintamos estresados o ansiosos prácticamente sin ningún motivo aparente; y
es que lo que antaño se convirtió en buenos mecanismos de defensa, que nos
alertaban ante un peligro y nos activaban para alejarnos de ellos, hoy en día
se han convertido en nuestros mayores “enemigos”.
Cuántas veces no
habremos escuchado eso de… “qué estresado estoy”, “tengo una ansiedad
horrible”, “no tengo tiempo para nada”… En la mayoría de las ocasiones, la
ansiedad o el estrés que podamos sentir se debe casi exclusivamente a una mala
gestión de nuestro tiempo –por un lado-, mientras que por otro, es común que
tendamos a preocuparnos por cuestiones futuras que aún desconocemos (y
tememos), o por situaciones que pueden pasar y nos tensan.
Lo cierto es que
además de practicar ejercicio físico como forma de desestresarnos, también
puede ser útil practicar alguna técnica natural como por ejemplo la relajación,
la meditación o el yoga.
Precisamente para
esos momentos en los que pensamos en relajarnos durante algún tiempo, la música
pausada y sin letra puede ayudarnos muchísimo en este sentido.
Lo mismo ocurre con
los sonidos de la naturaleza, escuchar el canto de un pájaro, el sonido que
causa un río o riachuelo en su camino, las olas del mar o incluso las gotas de
la lluvia cuando caen sobre las hojas… cualquier elemento natural en este
sentido puede ser ideal, más aún si amamos la naturaleza.
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